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朝たった5分の運動で1日が変わった

こんにちは、ハートフルWEBコンサルタントの楢崎です。
今この記事を書いているのは7月24日。夏です!!

みなさんは、毎日快適な眠りにつけていますか?

自分はというと、最近、寝つきがよくなくて。

冷房の中で寝るのが苦手。
扇風機の直風が苦手。
蒸し暑いのが苦手。

可能であれば、涼しい自然の風が吹いているくらいがベストなのですが、
窓を開けて寝ると、朝方寒くて目が覚めたり。

そんな夜を過ごすと、朝がしんどくなるんですよね。

それで一日のスタートがよくないと、日中の過ごし方に影響が出る。

日中の過ごし方に影響が出ると、1週間に影響がでる。

そうなると・・・。1か月、半年、1年、5年、10年と人生に影響が出ることが考えるんですよね。

それならどうすればいいのか!?

そこで、自分が変えたのが「朝の過ごし方」

もっと具体的に話すと、5分の日大自転車部体操を始めたんです。

別に、毎朝ラジオで流れるNHKのラジオ体操でもいいんです。
とにかく、体を動かしてみる!!

そうするとね、体の中のもや~っとしたものが動き出して、見える景色の彩度が上がってくるんですよね。

空ってこんなに鮮やかだったんだ!

花って、めっちゃきれいやん!!

みたいに。

自分はさらに、大学時代にお世話になった、自転車ショップラバネロで習ったスクワットと、お腹(特に腸)のマッサージをしています。
この辺、動画で紹介しますね。

このやり方が、合ってる間違ってる分からないのですが、体がメッチャ、シャキッ!!!とします。(コンビニで、エナジー系のドリンク買うよりずっとオススメ)

一日をエネルギッシュに元気に過ごしたいなら、朝、5分の体操をやってみましょう!

どんな気持ちになったか、どんな一日を過ごせたかなどの感想をいただけると嬉しいです。

今日も応援しています!!

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