未分類

sponsored

sponsored

朝たった5分の運動で1日が変わった

こんにちは、ハートフルWEBコンサルタントの楢崎です。
今この記事を書いているのは7月24日。夏です!!

みなさんは、毎日快適な眠りにつけていますか?

自分はというと、最近、寝つきがよくなくて。

冷房の中で寝るのが苦手。
扇風機の直風が苦手。
蒸し暑いのが苦手。

可能であれば、涼しい自然の風が吹いているくらいがベストなのですが、
窓を開けて寝ると、朝方寒くて目が覚めたり。

そんな夜を過ごすと、朝がしんどくなるんですよね。

それで一日のスタートがよくないと、日中の過ごし方に影響が出る。

日中の過ごし方に影響が出ると、1週間に影響がでる。

そうなると・・・。1か月、半年、1年、5年、10年と人生に影響が出ることが考えるんですよね。

それならどうすればいいのか!?

そこで、自分が変えたのが「朝の過ごし方」

もっと具体的に話すと、5分の日大自転車部体操を始めたんです。

別に、毎朝ラジオで流れるNHKのラジオ体操でもいいんです。
とにかく、体を動かしてみる!!

そうするとね、体の中のもや~っとしたものが動き出して、見える景色の彩度が上がってくるんですよね。

空ってこんなに鮮やかだったんだ!

花って、めっちゃきれいやん!!

みたいに。

自分はさらに、大学時代にお世話になった、自転車ショップラバネロで習ったスクワットと、お腹(特に腸)のマッサージをしています。
この辺、動画で紹介しますね。

このやり方が、合ってる間違ってる分からないのですが、体がメッチャ、シャキッ!!!とします。(コンビニで、エナジー系のドリンク買うよりずっとオススメ)

一日をエネルギッシュに元気に過ごしたいなら、朝、5分の体操をやってみましょう!

どんな気持ちになったか、どんな一日を過ごせたかなどの感想をいただけると嬉しいです。

今日も応援しています!!

sponsored

sponsored

ピックアップ記事

  1. ショック!!WEBサイトを公開して1年後。更新しませんとのご連絡が・・・。
  2. ビジネス力よりも大切なこと話します。
  3. え!?470万のご依頼!?😳フリーランスの自分に来た驚きの相談
  4. 本田晃一(晃ちゃん)からアメブロ作って!と相談され、その依頼の仕方に驚いた話
  5. 「感謝、ありがとう」を何万回も言って幸せになれていない人へ。自分もメッチャ言って…

関連記事

  1. 未分類

    やらなくて失敗するなら、やって失敗しようよ!

    こんにちは。ハートフルWEBコンサルタントの楢崎です。知らない…

  2. 開業届の書き方

    未分類

    いざフリーランスへ!開業届の出し方。手順と準備を説明

    こんにちは。楢崎です。フリーランスとしてスタートしたいな~。と漠然…

  3. 未分類

    フリーランスwebデザイナーのポートフォリオ

    こんにちは。楢崎です。フリーランスwebデザイナーの武器である…

  4. 未分類

    大失敗!独立直後、仕事を選ばず何でもやったらこうなった。

    こんにちは、ハートフルWEBコンサルタントの楢崎です。独立した…

  5. 未分類

    ほぼ高卒の自分が京都大学卒の方へ仕事を依頼しています

    こんにちは。ハートフルWEBコンサルタントの楢崎です。ほぼ高卒…

  6. 未分類

    営業代行会社を入れたことによる大失敗2

    こんにちは。ハートフルWEBコンサルタントの楢崎です。昨日に引…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

コメントするためには、 ログイン してください。

sponsored

sponsored




最近の記事

sponsored

  1. 山崎アナとんねるず2018年1月18日

    マインド

    フジテレビ山崎アナに学ぶ愛される極意(とんねるず2018年1月18日)
  2. 未分類

    制作が完全にストップ!暗礁に乗り上げたとき一番早い解決法
  3. 本音で話すよ

    好きな事を仕事にしたい!と思っている人だけ読んでね
  4. 未分類

    フリーランス(個人事業主)がアメックスプラチナホルダーになるシンプルな方法
  5. コンサルティング

    完璧じゃないとお金はもらえない!の大間違い!!
PAGE TOP