こんにちは、ハートフルWEBコンサルタントの楢崎です。
今この記事を書いているのは７月24日。夏です！！
みなさんは、毎日快適な眠りにつけていますか？
自分はというと、最近、寝つきがよくなくて。
冷房の中で寝るのが苦手。
扇風機の直風が苦手。
蒸し暑いのが苦手。
可能であれば、涼しい自然の風が吹いているくらいがベストなのですが、
窓を開けて寝ると、朝方寒くて目が覚めたり。
そんな夜を過ごすと、朝がしんどくなるんですよね。
それで一日のスタートがよくないと、日中の過ごし方に影響が出る。
日中の過ごし方に影響が出ると、１週間に影響がでる。
そうなると・・・。１か月、半年、１年、５年、１０年と人生に影響が出ることが考えるんですよね。
それならどうすればいいのか！？
そこで、自分が変えたのが「朝の過ごし方」
もっと具体的に話すと、５分の日大自転車部体操を始めたんです。
別に、毎朝ラジオで流れるNHKのラジオ体操でもいいんです。
とにかく、体を動かしてみる！！
そうするとね、体の中のもや～っとしたものが動き出して、見える景色の彩度が上がってくるんですよね。
空ってこんなに鮮やかだったんだ！
花って、めっちゃきれいやん！！
みたいに。
自分はさらに、大学時代にお世話になった、自転車ショップラバネロで習ったスクワットと、お腹（特に腸）のマッサージをしています。
この辺、動画で紹介しますね。
このやり方が、合ってる間違ってる分からないのですが、体がメッチャ、シャキッ！！！とします。（コンビニで、エナジー系のドリンク買うよりずっとオススメ）
一日をエネルギッシュに元気に過ごしたいなら、朝、５分の体操をやってみましょう！
どんな気持ちになったか、どんな一日を過ごせたかなどの感想をいただけると嬉しいです。
今日も応援しています！！
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